Laktaaditest
Täna tegin jälle laktaaditesti. Seekord Tartus. Soojenduseks 3km 4.50/km tempoga, mis lõpuks pulsi 160 lähedale viis. Siis väike puhkus ja venitamine ja läks õigeks testiks. Algatuseks 2km 4.10/km tempoga (174), 3min puhkust, siis 2km 4.00/km tempoga (178), 3min puhkust ja lõpuks 2km 3.50/km tempoga, mis läks juba anaeroobses ja lõppes 184 pulsiga. Laktaadinäidud ja analüüsi saan hiljem, aga eelmise aastaga võrreldes on vorm ikka kehvem, kuigi üldse mitte nii palju kui ise arvasin ja Nõmme jooksu põhjal tundus. Ma arvan, et kui nüüd natuke võistelda saan ja seda ma saan, siis hakkab see jooksukiirus tasapisi paranema ka. Täpse aeroobse ja anaeroobse läve saab teada hiljem, aga tundub, et pikki otsi peaks praeguse seisuga jooksma nii 4.55 kandis ja lõike 4.00
posted by mno @ 18:51
<< Home