Rabajooks
Pole siia enam ammu spordijuttu kirjutanud. Täna toimus järjekordne sügisene Rabajooks ja sellest võib ikka kirjutada. Terve suve on jalad sellised poolpidused olnud, et kui liiga pikalt või liiga tihti joosta, siis hakkavad hüppeliigesed valutama. Eks ma olen selle jooksuga siis vähe tagasi hoidnud. Eriti mis puudutab asfalti ja igasugu võistluseid. Rabakas on selline hea lühike võistlus pehmel pinnasel, mis väga jalgu ei tapa, aga lühikeseks võistluseks peaks jällegi jalad vähe kiiremini liikuma saama. Eelmisel nädalal tegin 7x kilt 4min vahedega ja neljapäeval 10x 1min tõusvas tempos niiet viimased 15sek täiega. Tundus päris hea olevat.Täna soojenduse ajal jalad kanged nagu ikka, aga jooksin vähe pikemalt ja stardis oli juba päris hea tunne. Pauk käis ja kõik panid liduma. Hoidsin ennast ilusti tagasi ja esimene kilt 3.34, mis tundus päris jätkusuutliku tempona. Teise kildiga üritasin eesolijatele järgi jõuda, et mitte üksi jooksma jääda ja see läks 3:28. Umbes 20m eespool jooksid AP ja üks pikk ja kitsas orienteeruja. Jooksin, mis ma jooksin, aga no ei saa lähemale. Kolmas kilomeeter 3.41, neljas 3.46 ja vahe ikka mingi 10m. Pulss 188-189 kandis ja kusagilt midagi juurde võtta ei ole. Viienda kilomeetri kandis sain nad lõpuks kätte, aga see oli ka selline kättesaamine, et jooksin nii kiiresti kui jaksasin ca 2m tagapool. Viies kilt 3.42. Noja siis see kutt, kes oli koguaeg minust 10m tagapool jooksnud, otsustas mööda minna, AP läks talle järgi, aga minul mingit lisakäiku enam ei olnud. Kuues kilt 3.44 ja sain veel napilt alla 23 minuti.
Tegelt jäin täitsa rahule. Arvestades, et pole üldse võistelnud, oli täitsa ok tulemus. Õhtul lükkasin veel 30km rullidel paaristõukeid. Oli tore pühapäev.
posted by mno @ 20:19
<< Home